這篇要來和大家分享4+2R代謝飲食法的第二階段 R2的食譜＆心路歷程 4+2R總共分為6個階段：R2主要會是減脂期所以能堅持越久的越厲害！ 我是11/17開始R2 但是當天太開心有小破戒一下，戒酒三天忍不住跟老公小小開喝200ml白酒！ 以...
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4+2r飲食法
實測增肌減脂：「4+2R代謝飲食法」日記- R2紀錄 這篇要來和大家分享4+2R代謝飲食法的第二階段 R2 4+2R總共分為6個階段： R2主要會是減脂期所以能堅持越久的越厲害！ 我是11/17開始R2 但是當天太開心有小破戒一下，戒酒三天...
這是我針對這套飲食法的第二階段的分享，前一篇可以看 實測增肌減脂：「4+2R代謝飲食法」日記- R1階段 4+2R代謝飲食法是由作者： 王姿允醫師所研究＆推廣，書籍在2021年四月出版，在line的社群中搜尋會找到很多志同道合的學姊們，裡面...
實測增肌減脂：「4+2R代謝飲食法」日記- R1階段 最近因為有朋友的邀約，我們開始了實測這套飲食法的冒險旅程，先說結論，我們兩人都弱弱的失敗了，但過程我覺得很有趣， 而且這方法也的確在很多人身上都很有成效＆吸引我，所以想把這次的過程放上來...