大大讀書｜說書影片《努力，但不費力》觀影心得｜自我成長
大大讀書｜說書影片《努力，但不費力》
這本書是之前暢銷數《少，但是更好》的作者所推出的新書，作者奉行專準主義。
所謂的專準主義也就是說：
有專業，並精準聚焦做一件事
在說書影片的一開始就提到一個很有趣的概念，
「你該管理的不是時間，而是你的動力、資源和能量」
時間其實不用去管理，因為我們就算是躺在床上都不動時間一樣在流動，所以作者提出的是，只要我們管理好我們的精神、能量，就可以讓我們自己不需要過勞，也能夠完成很多事。
整體的架構由內而外分別是
- 不費力的狀態
- 不費力的行動
- 不費力的成果
三大架構下又有各自的章節＆細節說明如何去達到
有興趣的大家也可以自行購買或借閱，試試看利用這本書的內容，找到一個自己想完成的目標，訂定新的一年年度計畫！
當做事情是有架構的時候，就會進入「不費力的狀態」
這點我超有感！自從發展了自己的營區架構之後，我發現透過這樣的星等評比，分類的考量，讓我在每一次露營結束之後都可以不費力的回想細節＆快速的撰寫出一篇新文章。
相比我的其他文章，在架構下產出的文章，品質穩定，該有的東西不會漏掉，又可以快速的產出。
看看我的營區開箱架構：
苗栗露營｜兩朵雲露營區 北部苗栗卓蘭冬天中低海拔露營區推薦｜小包區大落差不怕吵｜溜滑梯戲水池沙坑遊戲區
新竹露營｜福心園咖啡農場露營區｜北部露營區｜新竹五峰高海拔露營區推薦
這兩篇都屬於相同架構，在撰寫時會明顯的感受到，有架構的文章使用的時間會是一般從無到有的文章，節省約一半以上的時間。
另外還有要注意，在產出時，要達到「不費力的狀態」需要
- 適度休息
- 去除雜念
工作前有適度的休息，讓自己可以更有飽滿的精神去進入專注的狀態
而在正要進入工作前，也要先去除所有內心的雜念，甚至需要斷絕與外界的連結（禁止拿起手機），這也都是可以讓自己快速進入最佳狀態的方法。
一件事只要重複過很多事情，就會進入心流，也就是「不費力的狀態」。
翻轉
用簡單的方式去思考難題
任何一件事都有難的做法和簡單的做法，當我們遇到事情時也可以先以簡單的做法試試看，做了再慢慢調整。而不是覺得好難，不知道該怎麼做就放著！
享受
工作亦可加入玩樂，把要做的事情加入一點娛樂或享受，會讓工作起來更帶勁！
例：大目標切成小目標，一年50篇文章，切成一個月四篇文章，達成後給自己一點小獎勵，像孩子集乖寶寶點數可以換禮物一樣的概念。
或者可以在工作時，搭配一個對自己有意義的儀式，例如，寫文章時我就放一杯紅酒在旁邊。
也可以工作前喝杯茶或咖啡、寫文章前泡個澡、運動一下或者聽著喜歡的音樂，只要找到方式，讓自己在開始專注前有個固定的「提示」，身心就會快速進入自動導航模式，用更不費力的狀態去完成工作
休息：什麼都不做的藝術
記得每天給自己休息的時間，每天給自己一個發呆、放鬆甚至是冥想的空白時段，長久下來一定會讓自己的精神、狀態都可以保持在更好的水平。
大專案在執行時，也可以利用番茄鐘工作法，專注25分鐘，休息10分鐘。
我們陪孩子練鋼琴也是採用這樣的方式，帶著他專心的練琴半小時，接著就可以休息，休息時間可以吃個點心聊個天，一起玩個玩具都是可以的，善用手機的計時器。從小也可以讓孩子養成時間觀念。
現在他都知道時間到（晚上10:30）就是要去睡覺了，在做完所有應該做的事情之後，就是玩樂的時間。
察覺：專注在你當下最需注意的事情
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不費力的行動
首先第一個一定要提到的就是「絕對不要拖延！」
先踏出第一步，行動了再修正，願意接納自己的不完美。(不要想著事事都完美)
考慮機會成本：不必凡事都出全力，假設70分做到85分可能只要出15分的力氣，但是95分到100分，可能會需要出20分力！
界定
工作開始前，可以先界定出這專案「完成」的狀態，完成後就別再浪費力氣把它做到「完美」。
起跑：訂定第一步，後起跑。
把大的事件拆分成不同的具體小行動，看起來就不會這麼龐大恐怖，一點點一步步慢慢完成！
簡化過程，刪除步驟
可以狠心把不需要的步驟直接刪除，別只是想簡化，是不是可以直接不做？
推進：先求有再求好
像推出新產品一樣，可以先試試看低成本的小失敗，練習小錯誤是可容許的。多次嘗試後，邊做邊修正，總會越做越好的！
這個部分我最有感觸的就是：「訂目標」的重要，學習訂定目標是：我至少做到～我最多做到，這樣的方式我會試著進行。
自己＆孩子的讀書目標：設定我最少一天看5分鐘的書，最多1小時，相信每天下來的累積成習慣之後，這可以是不費力＆順利達到目標的好方法。
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不費力的成果
學習：多嘗試不同的學習方式，像是聽書就是向達人學習，聽別人對讀書玩的理解，甚至用20分鐘，聽別人說一本自己永遠不會從書架拿起的書。這都是我覺得很棒的學習方式，學習可以不設限，陪孩子看YT也可以學習英文聽力，學習簡單的英文單字，重點是輸入之外也要輸出。
吸收到新知之後，如果快速的用自己的話，甚至融合生活經驗，再把他講出來，教給別人，那麼就是自己的獨門知識
透過教別人，也可以提升自己對新知的理解
自己在求學階段也曾遇過這樣的事情，試著教別人之後，發現自己對觀念的理解會更加透徹，就算是讀到一段很棒的話，當下說出來、念出來給自己聽，吸收的層度就看只是看過不一樣！
當我開始將學習到的經驗，講述給別人聽，或是教導一個觀念的時候，這樣對自己來說不但可以將知識內化的更深刻，也同時可以擴大自身的影響力。
最後，
Less Is more. 少即是多
希望大家可以耗費最少的精力，做最多自己想做的事情！