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[開箱] iHerb買葉黃素 California Gold Nutrition 眼睛保健品推薦


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今天要來開箱最近在iHeb上面購買的營養補給品

算是近期討論度極高(之前集資平台上鬧得滿城風雨的)的品項:

葉黃素

到底市售各家廠牌的葉黃素到底差在哪邊呢?

選購前,我們要先理解以下幾點問題:

1.原料來源是否安心?

之前有些產品有葉黃素成分不足,或是進口國外過期原料再重新包裝被下架的問題新聞,

目前全世界萃取葉黃素Lutein與玉米黃素Zeaxanthin,並得到美國FDA安全認證及專利的原料廠有兩家 :

Kemin的[FloraGlo®] 以及Cognis的[Xangold®]

原料非常重要!

葉黃素的純度和效果要好,取決於品牌使用的原料好壞,也是價格差異的所在!

任何產品都會清楚的標示原料、添加物,以及各個成分的含量。

例如我手上這瓶所標示的,算是劑量很高的:

 葉黃素    (來自萬壽菊)

 20 毫克 

 玉米黃質(來自萬壽菊)

    1 毫克

2.葉黃素的劑型

有酯化型葉黃素與游離型葉黃素兩種

酯化型葉黃素吸收率較差,分子量也較大,故一般建議在飯後食用,搭配用餐的油脂來幫助葉黃素吸收。

而游離型是改良版葉黃素,所使用的技術較先進,不需要特別搭配油脂來食用葉黃素,便可以有較高的吸收率與生物利用率。

3.產品的添加物是什麼?

各家廠牌都有再添加不同的複方,但是並不是越多就越好,有些營養素過多攝取並無益處

據美國國家衛生研究院的報告AREDS II :

證實葉黃素10mg需搭配玉米黃素2mg (51),及Omega-3外,

還另添加維他命:抗氧化劑和少量礦物質─達到預防(非治療)視網膜黃斑病變的效果。

 

黃斑色素的重要性

黃斑部是對應瞳孔視網膜中心的黃色斑塊,因其色黃而得名,

黃斑部黃黃的顏色就是由葉黃素及玉米黃素所構成,所以又稱「黃斑色素」。

黃色素可以吸收高能量藍光,植物須吸收光線才能產生光合作用製造養份,

由於植物不能像動物般移動躲避過量的陽光,這時就需要大量的黃色素來抵抗光線中的藍光。


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目前黃斑色素對黃斑部的保護作用,有兩種解釋:

1.抵擋高能量藍光:

因為葉黃素和玉米黃素都是黃色的,可以有效吸收可見光中的藍光,而藍光因為能量較高,會造成黃斑部光氧化的傷害,如果黃斑部有足夠濃度的黃斑色素,就可以吸收藍光,使得光氧化作用傷害降到最低。

2.降低自由基的傷害:

黃斑色素也是很有效的抗氧化劑,可以預防自由基所引起的氧化傷害,由於視網膜是黃斑部體內產生最多自由基的區域之一,黃斑部有足夠的黃斑色素濃度,就可以將自由基的傷害降到最低。

補充黃斑色素是補充黃斑部自身的成份,使黃斑部健康功能更完備,對其他身體組織影響較少,食物或補充品吸收黃斑色素後,它就會存在於黃斑部,而且時間較長久,當濃度增高時,黃斑部功能強化就會促進視力的進步。

 

商品頁面

California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質,20毫克,120粒素食軟膠囊

商品價格

NT$490

產品說明

  • MGold™葉黃素20 Mg和玉米黃質1 Mg
  • 從萬壽菊花中提取的葉黃素和玉米黃質
  • 美國製造
  • 有助於黃斑健康,並有助於從藍光照射中恢復
  • 配方無麩質, 沒有基因改造的植物和大豆
  • 生產設備經過第三方審核的cGMP註冊(認證)

建議的使用方式

每日隨餐或空腹服用 1 粒素食軟膠囊。謹遵醫囑服用,效果更好。

警告

  • 放在兒童接觸不到的地方。
  • 孕期或哺乳期女性,慢性病患者,老年人,18 歲以下人群,正在服藥(例如血液稀釋劑)的人以及經醫生診斷有醫學狀況的人群,在服用膳食補充劑之前,應諮詢醫生。

注意:

  1. iHerb下單的單筆金額請勿超過台幣兩千元,以避免關稅的課徵。

  2. 記得使用shopback獲取額外現金回饋喔!

 

根據USDA (United States Department of Agriculture,美國農業部)資料,

目前美國人對於葉黃素及玉米黃質每天平均的攝取量為1.7~2.3mg,歐洲人則為2.0mg/day。

美國哈佛大學在1994年研究發現每天攝取6毫克(mg)葉黃素可減低老年性黃斑部退化,其根據研究結果建議,一般人日常應該攝取6~10毫克的葉黃素。

另有研究指出每日應攝取10毫克的葉黃素及2毫克玉米黃質,可延緩黃斑部的退化。

日常生活中到底要如何吃,才能達到每日6毫克的量呢?

若可以每日攝取1碗菠菜或芥藍即可達每日葉黃素的建議量,所以如果大家可以天天五蔬果(或七蔬果),就可能會足夠,但是我覺得好難~

或可以搭配服用枸杞、菊花或決明子等食材,亦可以幫助延緩眼睛老化,增進視力健康。

不過平時我們外食習慣了,覺得從食物中實在是無法攝取足夠得份量,就選用較方便的補充劑,

目前市售的劑量大多為6~25毫克,根據健康食品的規範葉黃素的補充劑的量不可大於30毫克,大家購買時應注意其劑量,過與不及都是不好的喔!

 

以上資料整理來源為:

#林友祺醫師電眼粉絲團、#行政院衛生署國民健康局 、#台大醫院電子報營養師彭惠鈺

 

整理&分享給大家,希望對大家有一點點小幫助!

有任何想法,都可以留言和我聊聊喔~