開箱｜iHerb推薦營養補充品｜ Now Foods EGCg 素食膠囊 綠茶提取物

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今天凱特又要來開箱最近在iHerb上面購買的營養補給品

跟著我一起趁著現在的優惠補齊一家老小所需的營養補充品吧

今天分享的主角是

Now Foods, EGCg 素食膠囊，綠茶提取物，400 毫克，180 粒裝

品牌：Now Foods

類別：草本和順勢補劑-草本營養-EGCG（茶多酚）

類別：膳食補劑-抵抗氧化優品-綠茶萃取

評價：4.4顆星，共已累積了1,404 評分

我還滿相信平台上來自用戶的真實評價，對於不熟悉的產品，看這邊裡面的評論就對了，iHerb只允許從iHerb購買過相關產品的用戶評價。

這點可以確保評價的真實性和精確度，幫助迷茫的消費者們做出更聰明的選擇。

產品說明

• 自由基去除劑
• 200 毫克 EGCg / 80% 兒茶素
• 可能有助於支持纖維素健康
• 膳食補充劑
• 素食 – 純素
• 植物基 – 草本
• 始於 1968 年，家族所有
• GMP 品質保證

一粒 NOW® 綠茶提取物素食膠囊（含 200 毫克 EGCg），包含的植物營養素相當於 2-3 杯綠茶的營養成分。

綠茶含有的生物活性化合物包括多酚和兒茶素，這些物質都有助於對抗「自由基」。

此產品富含兒茶素和 EGCg，研究表明，這兩種成分有助於保護體內細胞組織之健康，維持正常的新陳代謝，甚至是調節細胞週期。

關於綠茶抗氧化之研究

其實不論是烏龍茶、紅茶或綠茶，茶葉中都有很強的抗氧化物質Epigallocatechin Gallate（EGCg），EGCg可中和體內自由基，幫助延緩老化。

研究顯示，EGCg的抗氧化作用比維他命E強10倍，也比紅酒的抗氧化程度高2倍，可說是幫助延緩衰老的重要物質。

而綠茶因為製作過程中沒有經過發酵（氧化），所以其抗氧化營養素的含量會比烏龍茶（半發酵）或紅茶（全發酵）要來的高。

綠茶因為製作過程的因素保留了茶葉中最多的兒茶素和氨基酸，其中的抗氧化成分可說是所有六大茶類中最豐富的。

引用自早安健康的「抗氧化物質比綠茶多137倍！抗疲勞7大強食」一文中提及，美國知名營養師弗朗西絲·拉吉曼-羅斯認為，抹茶為一種營養豐富的食品，在歐美地區大流行！因為將茶葉乾燥之後再研磨成粉的抹茶，這樣的特殊製法讓它的抗氧化物質－多酚，比綠茶還要多137倍！而且咖啡因僅有一般咖啡的一半，所以特別會推薦給在下午容易感到疲勞、想睡，但攝取過多的咖啡因晚上又會睡不著的人。不過要注意到的是，攝取抹茶飲品的同時，要小心別攝取過多的糖份，得盡量選擇無糖或減糖的粉末來飲用。

而今天介紹的綠茶萃取膠囊，直接濃縮了綠茶茶葉中的精華並製成膠囊，讓現代人可以快速補充身體所需物質又可以不攝取到任何多餘的糖份。

自由基是什麼？

人體本身就能形成抗氧化酵素，來幫助身體修補自由基，這些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，主要來源就是從飲食中攝取均衡的蛋白質、維生素、礦物質與其他抗氧化食品而來，例如：新鮮蔬果、健康油品、甚至是綠茶、紅酒、大蒜、芝麻等。

現代然做健康管理，飲食就是最重要的第一步，若要遠離會產生大量自由基的食物，就包括減少攝取高熱量、高油脂的食物、特別是油炸食物(回鍋油)，其他像是煙燻食物、加工食物、罐頭食物、不新鮮食品、發霉食物、已氧化的食物及速食麵、剩菜剩飯等等，都是要避免的。

綠茶消除自由基之研究

過多的自由基會造成身體的不適應，因為其活潑的化學特性，極易和體內的細胞組織而產生氧化反應，會使組織細胞失去正常功能。

所以能消除自由基的營養素及化學物質也常被當作可以「防衰抗老」的聖品。

刊登在英國醫學期刊《Nanomedicine》的一個研究指，綠茶中的「EGCg」物質對皮膚癌有顯著效用，茶葉中含有的高量多酚都是具有清除自由基、抑制不良細胞的成分。

綠茶提神醒腦之作用

綠茶中的多酚與兒茶素，能有助減少大腦神經遞質如多巴胺（Dopamine）與腎上腺素的降解，可使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦

綠茶降低血脂

綠茶中含有的多酚類、氨基酸類、維他命類物質綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，以及幫助燃燒體內多餘脂肪。

特別是茶多酚和維他命C，是促進脂肪氧化、幫助消化和降脂減肥的關鍵。

此外，對提升體內優良膽固醇也很有幫助，日本研究發現每天攝取500mg兒茶素（Catechin），經過3個月後雖然總膽固醇濃度無變化，但高密度脂蛋白膽固醇濃度有明顯增加。

兩個月實測心得：

凱特這兩個月每天一早起來就會吃一顆B群和一顆綠茶萃取膠囊，原本經常便秘的狀況，都總能在吃完早餐過沒多久後固定會去排便！

這對便秘者來說可真的是一大福音，可能是他所富含的纖維素和其中的刺激物質所致。

注意事項

綠茶雖然大部分是有益人體的，但因為製程中沒經過發酵，保留了較多新鮮的天然物質，如茶多酚、咖啡鹼，而且葉綠素含量亦多，對腸胃道刺激較大，這就是有些人喝了綠茶會感到不適的原因。有腸胃病患者最好別喝綠茶。另外，綠茶中含有一定的咖啡因，與茶多酚並存時，能抑制咖啡因在胃部產生刺激胃酸分泌的作用。而且，綠茶所含的芳香族化合物亦可幫助降解脂肪，防止脂肪在人體內積滯。不過，女性在經期最不宜喝綠茶。有研究稱，除人體正常鐵流失外，女性每次月經期還會額外損失18-21mg鐵，綠茶中含較多鞣酸成分，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，而綠茶愈濃，對鐵吸收的阻礙作用愈大。

建議的使用方式

每日隨餐或空腹服用 1 粒素食軟膠囊。謹遵醫囑服用，效果更好。

警告

• 放在兒童接觸不到的地方。
• 孕期或哺乳期女性，慢性病患者，老年人，18 歲以下人群，正在服藥（例如血液稀釋劑）的人以及經醫生診斷有醫學狀況的人群，在服用膳食補充劑之前，應諮詢醫生。

注意：

1. 在iHerb下單的單筆金額請勿超過台幣兩千元，以避免關稅的課徵。

以上資料整理來源為：

#醫藥人 第146期. #早安健康  https://today.line.me/tw/v2/article/J8za9P

之前還有另一個營養補充品的開箱：

[開箱] iHerb買葉黃素 California Gold Nutrition 眼睛保健品推薦

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