[讀書心得] 當下的父母：你是孩子自愛與自覺的典範
當下的父母：你是孩子自愛與自覺的典範
為何要看這本書 (Why)?
- 找到內心平靜的自己，好好對待孩子
- 解決親子相處間的困難點
書中是如何解決這個問題 (How)?
- 大人的自我練習
- 透過剖析了解自己，並逐步練習慢慢做對做好
具體來說，運用到哪些技巧，實際案例參考 (What)?
- 提供很多實際的案例模擬演練
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親子互動的四種形式
作者把人際互動關係分成四種形式：被動型、咄咄逼人行、被動攻擊型、堅定自信型。
當我們處於「被動」模式時，我們會壓抑自己內心真實的感受，假裝一切都很好，但其實是不好，若是被動型的父母，他們會害怕惹惱孩子，因而總是像孩子的要求低頭，這樣的狀況我想是比較少見的。
我想，我們都很熟悉，且比較常展現出「咄咄逼人」型的樣子，在小孩面前，若是父母常常以威脅或恫嚇的態度出現，強迫孩子跟這我們的意人做為，這表面上看起來好像是很有效，孩子的不良行為馬上就會停止，但是其實這樣長期下來，孩子對父母會產生畏懼，若是有動手打小孩，小孩內心陰影會久久留下。我們這世代的父母們以前小時候有可能也是承受這些成長的，其實若沒有經過刻意練習，這樣的方式是會遺傳，並在我們身上再傳承給自己的孩子的。
而「被動攻擊型」的父母，我覺得也很常見，這樣的分類並不是把人分為這四種類型，而是我們自己可能都在不同時空場合轉變成那樣子，同時存在這四種類型也都是有可能的，而被動攻擊可能就像是為什麼你們班誰誰誰或你表哥都可以怎樣怎樣，為什麼你不行？這種傷害孩子內心的比較，讓孩子在內心深處覺得自己不夠好，累積罪惡感，這些都對孩子和親子關心不健康。
冷靜自信的船長型家長，是態度明確、慈愛的父母，有能力為子女做良好的決定，甚至不惜拂泥孩子的心意
而我期許我們成為堅定自信型的父母，我們要在孩子的生活中扮演船長的角色，我們成長為大人，比他們更有經歷，但我們不能決定他們未來的路，需要適度的放手讓孩子自己探索自已的需求、允許他們表達感受，經歷一些通苦，而我們就在一旁協助，不讓他們迷惘。
想要停留在船長模式，我們必須要為孩子訂定明確的生活規範，在規範內允許孩子自由揮灑。
這些規矩可以是我們和孩子一起討論訂定的，例如我們可以問他：「若是你在外面講不好聽的話，我們該怎麼辦？」
逋逋就會說，那我去旁邊罰站五分鐘
這個懲罰是他自己口中講出來的，那執行的時候就不會再遇到太大的困難，有時候自己還是知道自己做錯了，說媽媽我去罰站一下。
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有時候孩子們令大人困擾的特質，是否自己也有？
害羞、容易暴躁、輕易放棄、靜不下心等等，一一列出孩子們會讓你頭痛的問題，花一點時間觀察孩子和自己，展現這些問題時，我們要怎麼面對，應該怎麼回應會比較好，會不會我們能夠好好排解孩子的這些困難，是不是自己的問題也能面對、解決呢？
在帶領孩子走出情緒的當下大人自己也跟著成長了，原本沒有什麼耐心的爸爸，也跟著變得越來越不衝動生氣，情緒穩定且更有耐心了呢
親子教養的路還很長，青少年階段可又更是危險、頭痛的了，但我相信從小慢慢建構出自信、健康的孩子與親子關係，有這樣穩健的情感基礎，應該不至於長大後走的太歪，教養孩子真的好辛苦啊，父母的修煉之旅，可能要一直持續到18歲……
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以上一些點短心得和大家分享，也希望大家的親子成長之路越走越穩健
本書章節
- 孩子是一面真實無偽的鏡子
- 孩子為父母開設的親子課程
- 在要求孩子前，先明白自己的需求
- 親子互動的四種形式
- 屬於你的練習：孩子令你困擾的特質，你自己是否也有？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 養兒育女，同時是自我成長
- 三種親子相處模式
- 為孩子訂立明確規範
- 與孩子建立情感連結
- 療癒童年未解的心結
- 跟孩子一起經營情感帳戶
- 放手讓孩子感受悲傷和失望
- 協助孩子經歷失落的情緒
- 父母心懷愧疚的隱憂
- 跟著孩子一起成長
- 屬於你的練習：上一代對你的教養，如何影響你和孩子互動的模式？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 如實接受孩子的本來面目
- 快照小孩症候群
- 安然面對理想化生活與現實處境的差異
- 為必須放棄的過往生活哀悼
- 療癒兒時未能釋放的情緒
- 孩子不是父母炫耀的工具
- 父母為何抗拒接受孩子的實際狀況
- 教養是條讓父母突破自我極限的途徑
- 屬於你的練習：你的童年，有哪些受到壓抑、不被允許抒發的情緒？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 給孩子留點不滿足的空間
- 接納自己的不完美
- 你希望孩子場怎樣的大人
- 種下「孩子，你值得被愛」的種子
- 一味地滿足孩子的需求，不是好事
- 屬於你的練習：你希望培養孩子哪些特質？你自己擁有這些特質嗎？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 成為孩子自愛與自覺的典範
- 孩子需要真實生活的體驗
- 按下孩子3C產品的關閉
- 讓孩子活在真實而非數位的世界裡
- 父母要先能自在享受獨處的快樂
- 帶領孩子一起欣賞、尊重、感謝身體
- 別累壞了，為自己建立互助支援社群
- 父母請優先善待自己、愛自己
- 在人際關係中維持健康的界線
- 教導孩子覺察情緒，聆聽直覺，斷然說不！
- 培養興趣，懷抱熱忱過生活
- 啟發孩子的好奇心和解決問題的能力
- 屬於你的練習：怎麼做你才能親執中抽身，發展自己的興趣？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 有覺知且正向的溝通藝術
- 為孩子釋放良好的教養
- 陪伴孩子面對並處理憤怒
- 教導孩子說實話的藝術
- 心懷敬意地聆聽別人說話
- 以友善的閒聊，串起人際網路
- 屬於你的練習：對於溝通這門藝術，你有哪些不足？怎麼改變？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 以身教教導孩子如何面對錯誤
- 向孩子示範言行一致的行為
- 犯錯後，最可貴的是勇於承擔責任
- 如何鼓勵孩子誠實
- 四個步驟，引導孩子真誠地道歉
- 屬於你的練習：你可曾因為隱瞞錯誤而傷害別人？你願意跟孩子分享切身經驗？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 培養孩子的同理心與慈悲心
- 傾聽別人的故事，讓孩子看見不同的世界
- 孩子需要了解展現慈悲心的重要性
- 讓孩子親近長輩，向長者學習人生智慧
- 鼓勵孩子走出舒適圈，參與志工服務
- 為人父母並非易事，盡力就好
- 屬於你的練習：你怎樣引導孩子主動投入志工工作？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 培養孩子調適壓力和挫折的能力
- 與孩子建立親密的情感依附
- 坦然接納突如其來的改變和不確定性
- 用笑容與歡樂擊退壓力
- 拐個彎，孩子一樣能抵達想去的所在
- 留意孩子的壓力
- 正念練習，幫助孩子平息情緒風暴
- 孩子心靈的安全感，來自與父母的連結
- 屬於你的練習：你是個能讓孩子安心對你傾吐心事和困難的父母嗎？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 改變思考習慣，感恩當下的美好
- 安然接受無法事事盡如人意的事實
- 改變我們對快樂的設定值
- 向內心探索快樂
- 適時表達謝意，創造感恩的習慣
- 回答孩子對生死的大哉問
- 屬於你的練習：你希望和孩子一起培養哪些人格特質，讓親子關係更穩定親密？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 56個供父母實作的練習
- 13個培養孩子正念、覺知、自覺的練習
- 5個處理孩子強烈情緒的練習
- 6個幫助孩子深層放鬆的練習
- 9個讓家人間更親密的練習
- 10個顯化幸福美滿人生的練習
- 30個父母自我成長的練習